أخطاء تدمر بشرتك وشعرك يجب التوقف عنها فوراً

في العناية بالبشرة والشعر، ما تتوقفين عنه أهم مما تضيفينه. فالمرأة التي تستخدم ثلاثة منتجات بسيطة وتتجنب الأخطاء، تتفوق على من تملك عشرين عبوة وتكررها يوميًا بلا وعي،والسبب أن معظم مشكلات الجلد والشعر ليست نقصًا في منتج، وإنما ضررًا يومي التكرار. وفي هذا المقال نجمع أخطاء تدمر البشرة والشعر، مرتبة من الأكثر ضررًا إلى الأقل، مع ما تفعلينه بدلًا عنها.

أولًا: أخطاء البشرة

1. تخطي واقي الشمس

هذا أكبر خطأ على الإطلاق، ولا ينافسه شيء. فالأشعة فوق البنفسجية مسؤولة عن جزء كبير من التصبغات والخطوط وفقدان مرونة الجلد، إضافة إلى مخاطرها الصحية الأبعد.

والمفارقة أن كثيرات ينفقن على سيرومات مكافحة التجاعيد، ثم يتركن الشمس تصنع التجاعيد كل صباح.

بدلًا من ذلك:

• ضعيه يوميًا، شتاءً وصيفًا، وفي الأيام الغائمة أيضًا.
• معامل حماية 30 على الأقل، ويفضل 50 في مناخنا.
• كمية كافية: ما يعادل ملء مفصلين من إصبعين للوجه والرقبة.
• أعيدي التطبيق كل ساعتين مع التعرض المستمر.
• لا تنسي الأذنين وظهر اليدين والرقبة.

2. الإفراط في التقشير

الإفراط في التقشير هو الخطأ الذي يتخفى في ثوب العناية. فالنتيجة الأولى مبهرة: بشرة ناعمة لامعة فورًا. لكن التكرار يهدم حاجز البشرة تدريجيًا.

علامات أنكِ تجاوزتِ الحد:

• وخز أو حرقان عند وضع أي منتج، حتى المرطب.
• احمرار مستمر وحساسية جديدة لم تكن موجودة.
• جفاف وتقشر مع لمعان زائد في الوقت نفسه.
• حبوب صغيرة سطحية متفرقة ظهرت بعد زيادة التقشير.

بدلًا من ذلك: مرة إلى مرتين أسبوعيًا كحد أقصى، ولا تجمعي مقشرًا كيميائيًا مع مقشر حبيبي في اليوم نفسه.

3. خلط المكونات الفعالة بلا ترتيب

الريتينول مع أحماض الفواكه مع فيتامين C في روتين واحد وصفة شبه مؤكدة للتهيج.

بدلًا من ذلك:

1. فعّال واحد في الليلة الواحدة.
2. أدخلي أي منتج جديد وحده، وانتظري أسبوعين قبل إضافة غيره.
3. وزّعي الفعالات على أيام متباعدة، مع ليلة راحة بمنظف ومرطب فقط.
4. ابدئي الريتينول مرتين أسبوعيًا فقط، وتجنبيه تمامًا في الحمل والرضاعة.

4. الوصفات المنزلية القاسية

من أخطر ما ينتشر في المحتوى العربي، وطبيبات الجلدية يرين نتائجه أسبوعيًا. وأشهر وصفات منزلية ضارة:

• الليمون على الوجه: حموضته مرتفعة وغير مضبوطة، وقد يسبب حروقًا وتصبغات تزداد مع الشمس.
• بيكربونات الصوديوم: قلوية جدًا، وتربك توازن الجلد وتضعف حاجزه.
• معجون الأسنان على الحبوب: يهيّج الجلد ويترك أثرًا أسوأ من الحبة نفسها.
• القرفة والفلفل والثوم: تسبب حروقًا كيميائية لدى كثيرات.
• الخل غير المخفف: يؤذي الطبقة السطحية للجلد.

بدلًا من ذلك: الوصفات المنزلية اللطيفة موجودة، مثل ماسك الزبادي أو العسل أو الشوفان المطحون. والقاعدة: إن سبب حرقانًا، فهو ضرر لا مفعول.

5. عصر الحبوب

الضغط يدفع المحتوى إلى الداخل، ويزيد الالتهاب، ويحول حبة تختفي في أيام إلى أثر يبقى شهورًا أو ندبة دائمة.

بدلًا من ذلك: منتج موضعي يحتوي على ساليسيليك أو بنزويل بيروكسيد، وكمادة باردة للتورم، ومراجعة طبيبة الجلدية للحبوب العميقة المؤلمة.

6. عادات صغيرة متكررة

عادات تضر الجلد دون أن تنتبهي:

• لمس الوجه ومسنده باليد أثناء العمل.
• التحدث بالجوال ملاصقًا للخد، وهو سطح مليء بالبكتيريا.
• النوم بالمكياج، ولو مرة في الأسبوع.
• عدم تبديل غطاء الوسادة أسبوعيًا.
• استخدام فرش مكياج لا تُغسل شهورًا.
• غسل الوجه بماء ساخن جدًا.
• فرك الوجه بالمنشفة بدل التربيت.

ثانيًا: أخطاء الشعر

7. الحرارة العالية بلا حماية

حرارة السشوار والمكواة على أعلى درجة تسبب ضررًا تراكميًا في بنية الشعرة، وتفتح قشورها الخارجية فتصبح باهتة وهشة.

بدلًا من ذلك:

1. استخدمي واقيًا حراريًا قبل أي أداة ساخنة، دون استثناء.
2. اخفضي الحرارة إلى الدرجة المتوسطة، فالفرق في النتيجة أقل بكثير من الفرق في الضرر.
3. جففي شعرك بالمنشفة حتى يصبح رطبًا لا مبتلًا قبل السشوار.
4. حركي السشوار باستمرار، ولا تثبتيه على منطقة واحدة.
5. اجعلي أيامًا في الأسبوع بلا حرارة إطلاقًا.

8. تمشيط الشعر وهو مبلول

الشعرة المبللة أضعف وأكثر قابلية للتمدد والقطع، والمشط الضيق في هذه الحالة يقطع كميات كبيرة دون أن تلاحظي.

بدلًا من ذلك: مشط واسع الأسنان على شعر رطب مع بلسم أو ليڤ إن، والبدء من الأطراف صعودًا إلى الجذور.

9. الربط المحكم اليومي

الشد المستمر على الجذور قد يؤدي مع السنوات إلى تساقط ناتج عن الشد، خاصة عند خط الجبهة والصدغين، وبعض حالاته يصبح دائمًا.

بدلًا من ذلك: ربطات فضفاضة وناعمة، وتغيير مكان الربطة يوميًا، وترك الشعر مرسلًا في البيت، وتجنب النوم بربطة محكمة.

10. الغسل بماء ساخن جدًا

يجرد الشعر من زيوته الطبيعية ويفتح قشوره.

بدلًا من ذلك: ماء فاتر للغسل، وشطفة أخيرة باردة تغلق القشور فيبدو الشعر ألمع.

11. الشامبو على الأطراف والبلسم على الفروة

الترتيب المعكوس شائع جدًا:

• الشامبو للفروة: فهي مصدر الدهون والعرق، وتكفي الرغوة النازلة لتنظيف الأطراف.
• البلسم للأطراف: فهي الأقدم والأكثر جفافًا، ووضعه على الفروة يثقلها ويزيد دهنيتها.

12. تجاهل القص

الشعرة المتقصفة تواصل الانشقاق صعودًا إن تُركت، فتخسرين طولًا أكبر لاحقًا. ولا يوجد منتج يلحم الشعرة المنقسمة، والسيرومات تخفيها مؤقتًا فقط.

بدلًا من ذلك: قص الأطراف كل 8 إلى 12 أسبوعًا، ولو سنتيمترًا واحدًا، بمقص حاد مخصص للشعر.

13. الإجراءات الكيميائية المتلاحقة

صبغة، ثم سحب لون، ثم فرد كيميائي في أسابيع متقاربة. وكل إجراء منها يعتمد على فتح بنية الشعرة، والتراكم ينتهي بشعر مطاطي يتكسر من الجذور.

بدلًا من ذلك: باعدي بين الإجراءات بأسابيع كافية، واستشيري مختصة قبل الجمع بين أكثر من عملية، وأدخلي ماسكات ترطيب وبروتين بينها بتوازن.

ثالثًا: أخطاء تضر الاثنين معًا

• قلة النوم: تظهر على البشرة فورًا، وتؤثر في دورة الشعر مع الاستمرار.
• الحميات القاسية: نقص البروتين والحديد والزنك من أشهر أسباب تساقط الشعر وبهتان البشرة.
• التدخين: يسرّع تكسر الكولاجين ويقلل تدفق الدم إلى فروة الرأس.
• التوتر المزمن: يرتبط بحب الشباب وبنوع من التساقط المؤقت يظهر بعد أشهر من الحدث الضاغط.
• الجفاف: قلة الماء تنعكس على ملمس الجلد ونضارة الشعر.
• العلاجات من مصادر غير موثوقة: كريمات التفتيح مجهولة المصدر قد تحتوي على مواد ممنوعة مثل الزئبق أو الكورتيزون، وأضرارها قد تكون دائمة وتتجاوز الجلد إلى الجسم كله.

لماذا تستمر هذه الأخطاء رغم شيوع المعلومة؟

سؤال يستحق الوقوف عنده، لأن معرفة السبب تساعدك على كسر العادة:

• النتيجة الفورية تخدع: التقشير القوي يعطي نعومة في اللحظة، والمكواة تعطي انسيابًا مثاليًا. أما الضرر فتراكمي وبطيء، ولا يُربط بالسبب بسهولة.
• الضرر يتأخر: أثر الشمس اليوم يظهر بعد سنوات، وأثر شد الشعر يظهر بعد أشهر، فتضعف العلاقة بين الفعل ونتيجته في أذهاننا.
• الوصفات تنتقل بالثقة لا بالدليل: "جربتها ابنة خالتي ونجحت معها" جملة مقنعة عاطفيًا، لكنها ليست دليلًا، فبشرتها ليست بشرتك.
• المحتوى المصور يبيع الإثارة: الوصفة الغريبة تحقق مشاهدات أكثر من نصيحة بسيطة مثل "استخدمي واقي شمس يوميًا".
• الاستعجال: من تريد نتيجة خلال أسبوع تختار الطرق العنيفة، ومن تعطي نفسها 3 أشهر تختار اللطيفة وتنجح.

اختبار سريع: كم خطأ ترتكبينه؟

ضعي علامة على ما ينطبق عليكِ:

1. أنسى واقي الشمس في أغلب الأيام، أو أضعه في الصيف فقط.
2. أقشر بشرتي أكثر من مرتين أسبوعيًا.
3. أستخدم أكثر من منتج فعال في الليلة نفسها.
4. جربتُ وصفة فيها ليمون أو بيكربونات على وجهي.
5. أعصر الحبوب فور ظهورها.
6. أنام أحيانًا بالمكياج.
7. أستخدم المكواة أو السشوار يوميًا تقريبًا.
8. أمشط شعري وهو مبلول بمشط ضيق.
9. أربط شعري بإحكام يوميًا، وأحيانًا أثناء النوم.
10. لم أقص أطراف شعري منذ أكثر من 6 أشهر.

النتيجة: من صفر إلى 2، أنتِ في وضع جيد فحافظي عليه. ومن 3 إلى 5، ابدئي بتصحيح اثنين فقط هذا الشهر. وأكثر من 5، ابدئي بخطة الأسبوعين في القسم التالي فورًا.

خطة الإصلاح: أسبوعان من اللطف

إن كنتِ ترين نفسك في عدة نقاط أعلاه، فلا تصححي كل شيء دفعة واحدة. جربي هذه الخطة:

1. الأسبوع الأول: أوقفي كل الفعالات وكل أدوات الحرارة، واكتفي بمنظف لطيف ومرطب وواقي شمس للبشرة، وشامبو وبلسم فقط للشعر.
2. الأسبوع الثاني: أضيفي ماسك ترطيب للشعر مرة، ومرطبًا أغنى للبشرة مساءً. ولا تقشير ولا حرارة بعد.
3. بعد الأسبوعين: أعيدي منتجًا فعالًا واحدًا فقط، مرتين أسبوعيًا، وراقبي استجابتك أسبوعين آخرين قبل إضافة غيره.

وستلاحظين غالبًا أن مجرد التوقف عن الأذى يحسّن الحال أكثر من أي منتج جديد.

أخطاء موسمية ومناسباتية

بعض الأضرار لا تحدث يوميًا، وإنما في مواسم ومناسبات بعينها، ولهذا تمر دون انتباه:

• قبل المناسبات: تجربة منتج جديد أو جلسة تقشير قبل يوم من مناسبة مهمة. والصحيح أن تجربي أي جديد قبل 3 أسابيع على الأقل.
• في السفر: النوم بالمكياج بعد رحلة طويلة، أو ترك واقي الشمس لأن الجو بارد في الوجهة. والثلج والارتفاعات يزيدان انعكاس الأشعة لا يقللانها.
• في المسبح والبحر: النزول بشعر جاف يجعله يمتص الكلور والملح كإسفنجة. وبلّي شعرك بماء عذب أولًا وضعي بلسمًا قبل النزول.
• في مواسم الغبار: إهمال تنظيف الوجه عند العودة إلى البيت، وترك الشعر مكشوفًا في الهواء المحمّل بالأتربة.
• في الحر الشديد: المكياج الثقيل مع العرق يسد المسام، والأفضل تخفيفه في أشهر الصيف.

أخطاء في التسوق تدفعين ثمنها لاحقًا

الضرر أحيانًا يبدأ من لحظة الشراء لا لحظة الاستخدام:

1. الشراء من حسابات غير موثوقة: منتجات التفتيح والخلطات المجهولة قد تحتوي على مواد ممنوعة، ولا يجوز وضعها على جلدك مهما بلغت التوصيات.
2. تصديق عبارات الواجهة: كلمات مثل "طبيعي" و"طبي" و"مثالي لجميع أنواع البشرة" تسويقية في الغالب، والحقيقة في قائمة المكونات.
3. شراء منتج لأنه مناسب لصديقتك: نوع بشرتها ومشكلتها وظروفها مختلفة عنك.
4. تجاهل تاريخ الصلاحية ومدة الاستخدام بعد الفتح: المنتجات المفتوحة منذ سنتين لا تصلح، خاصة فيتامين C والزيوت.
5. شراء خمسة منتجات دفعة واحدة: فإن ظهر تهيج، لن تعرفي المسؤول عنه.
6. الانبهار بالعبوة والرائحة: العطور القوية من أشهر مسببات التحسس، خاصة للبشرة الحساسة.

متى تزورين المختصة؟

• حب شباب مؤلم تحت الجلد أو ندبات تتكون.
• احمرار أو تهيج لا يزول بعد إيقاف المنتجات.
• تساقط شعر غزير أو فراغات واضحة في الفروة.
• تكسر من الجذور بعد إجراء كيميائي.
• قشرة شديدة لا تستجيب للشامبو الطبي.
• أي شامة تغير شكلها أو لونها أو بدأت تنزف.

القائمة التي تستحق التعليق على المرآة

لو اخترتِ أن تتوقفي عن خمسة أشياء فقط من هذا المقال، فلتكن هذه:

1. تخطي واقي الشمس.
2. التقشير أكثر من مرتين أسبوعيًا.
3. الليمون وبيكربونات الصوديوم على الوجه.
4. المكواة والسشوار بأعلى حرارة بلا واقٍ.
5. تمشيط الشعر المبلول بمشط ضيق.

فتجنب أخطاء تدمر البشرة والشعر لا يكلفك ريالًا واحدًا، ومع ذلك يتفوق أثره على أغلب ما قد تشترينه هذا الشهر.